Frankenschaum Kategorie

Beste Schlafposition

Jetzt entdecken
Millimetergenauer Zuschnitt
Mengenrabatt
Schaum nach OEKO-TEX® Standard 100 (Zert. 17.0.22215, Hohenstein HTTI)[1]
Fertigung in Würzburg

Beste Schlafposition: So liegst Du wirklich erholsam – mit der passenden Kissen- und Matratzenabstimmung

Die gesunde Schlafposition ist die, in der Deine Wirbelsäule neutral bleibt und Muskeln sowie Bandscheiben entspannen. Das erreichst Du nicht allein über „schlafen auf dem Rücken“, „Seite“ oder „schlafen auf dem Bauch“, sondern durch die richtige Abstimmung von Matratze und Kissen. Unsere Erfahrung: Wenn Kerntragfähigkeit, Oberflächenkomfort und Kissenhöhe zu Dir passen, entsteht automatisch erholsamer Schlaf – unabhängig davon, ob Du Rücken-, Seiten- oder Bauchschläfer bist.

Die drei Hauptpositionen – und wie Du sie richtig einstellst

Schlafen auf dem Rücken

Rückenlage entlastet viele Strukturen, aber nur, wenn Becken und Schultern nicht zu tief einsinken und Dein Nacken neutral liegt. Was hilft:

  • Matratze: ausgewogen tragfähiger Kaltschaumkern für klare Flächenstütze; eine dünne Komfortlage (z. B. Visco oder Gel) macht die Oberfläche anschmiegsam, ohne „wegzusacken“.
  • Kissen: mittelhoch, formstabil. Zu hohe Kissen schieben das Kinn zur Brust; zu flach führt zum Hohlkreuzgefühl im Nacken. Ein Nackenstützkissen mit definierter Form oder ein Visco-/Gel-Kissen mit einstellbarer Höhe sorgt dafür, dass der Nacken entspannt bleibt.

    • Seitenschlaf

    Seitenschläfer brauchen das meiste „Tuning“, denn Schulter und Becken sollen ausreichend einsinken, während die Taille gestützt bleibt. Was hilft:

  • Matratze: elastischer Kern plus anschmiegsame Decklage (z. B. Visco/Gel) für Druckentlastung an Schulter und Hüfte.
  • Kissen: etwas höher, damit der Raum zwischen Schulter und Ohr gefüllt wird; die Halswirbelsäule bleibt waagrecht. Achte darauf, dass das Kissen formstabil ist – sonst sackt die Stütze in der Nacht weg.

    • Schlafen auf dem Bauch

    Bauchlage ist am anspruchsvollsten. Hier neigt die Lendenwirbelsäule schnell zum Hohlkreuz, wenn Matratze und Kissen zu weich/hoch sind. Was hilft:

  • Matratze: klar tragfähiger Kern, schlanke oder gar keine weiche Decklage im Beckenbereich.
  • Kissen: möglichst flach (oder ganz ohne), damit der Nacken nicht überstreckt. Wenn Du Bauchlage liebst, ist eine mittelfeste bis feste Gesamtabstimmung sinnvoller als weiche „Kuschelhöhen“.

    • Matratze: So stellst Du Tragkraft und Gefühl richtig ein

    Wir arbeiten mit Kaltschäumen in gestuften Qualitäten. Zwei Stellschrauben sind entscheidend: Raumgewicht (RG) für Substanz/Langlebigkeit/Tragfähigkeit und Stauchhärte (SH) für das subjektive Liegegefühl.

  • Unterbau/Kern: Trägt Dich neutral – wichtig für Rücken- und Bauchschläfer sowie für Seitenschläfer mit breiter Schulter.
  • Komfortlage (optional): Dünne Schicht aus Visco oder Gelschaum schafft Oberflächen-„Sanftheit“, ohne die Stütze im Kern zu verlieren. Tipp: Wähle lieber tragfähigen Kern + schlanke Komfortlage statt „viel weich“. So bleibt Deine Haltung stabil, und die Oberfläche fühlt sich trotzdem anschmiegsam an.

    • Kissen: Höhe, Form und Material für Kopf und Nacken

    Das Kissen steuert die Halswirbelsäulen-Position – damit steht oder fällt die „beste Schlafposition“.

  • Formstabiler Kern (Kaltschaum) für definierte Höhe – ideal, wenn Du jeden Abend gleich liegen möchtest.
  • Visco-/Gelschaum für feinfühliges Nachgeben an Ohr, Kiefer und Nacken – besonders angenehm in Seiten- und Rückenlage.
  • Verstellbare Höhe (Einlegeplatten, anpassbare Füllmengen) hilft, wenn Du zwischen Positionen wechselst. Merke: In Rückenlage eher mittelhoch, in Seitenlage höher, in Bauchlage sehr flach. „Hohe Kissen“ sind nicht per se besser – sie sind nur dann hilfreich, wenn sie die Lücke an der Schulter (Seitenlage) passend schließen.

    • Typische Kombis für erholsamen Schlaf

    Rückenlage „balanciert“

  • Kern: tragfähiger Kaltschaum
  • Decklage: dünn Visco oder Gel
  • Kissen: Nackenstützkissen mit mittlerer Höhe Ergebnis: Ruhige Flächenstütze, Nacken neutral, kein Hohlkreuz.

    • Seitenlage „anschmiegsam“

  • Kern: elastisch/tragfähig
  • Decklage: spürbar anschmiegsam (Visco/Gel)
  • Kissen: höher und formstabil Ergebnis: Schulter/Hüfte sinken dosiert ein, die Halswirbelsäule bleibt gerade.

    • Bauchlage „kontrolliert“

  • Kern: klar tragfähig, wenig/keine weiche Decklage
  • Kissen: flach oder keins Ergebnis: Becken hängt nicht durch, Nacken wird nicht überstreckt.

    • Häufige Irrtümer – und wie Du sie vermeidest

  • „Hohe Kissen sind automatisch ergonomisch.“ Nein. In Rücken- und Bauchlage können sie Dich in eine unnatürliche Haltung bringen. Wichtiger ist die passende Höhe zur Position.
  • „Weich = bequem = gesund.“ Zu viel Oberweichheit lässt Dich in Seiten- und Rückenlage absacken. Setze auf tragfähigen Kern, dann fein dosierten Oberflächenkomfort.
  • „Nur die Position zählt.“ Ohne passende Matratzen- und Kissenabstimmung führt selbst die „richtige“ Lage zu Verspannungen.

    • Was wir Dir konkret anbieten – für jede Schlafposition

  • Matratzen-Schaumstoffe (Kaltschaum) in unterschiedlichen RG/SH-Abstufungen – für tragfähige, langlebige Kerne.
  • Visco-/Gelschaum als Komfortlagen oder für Nackenstützkissen – punktgenaue Druckentlastung bei Schulter, Ohr und Nacken.
  • Nackenstützkissen mit zwei Funktionsseiten (z. B. Gel- und Visco-Seite) und verstellbaren Zwischenschichten – so triffst Du Deine Kissenhöhe präzise.
  • Zuschnitt nach Maß: Kerne und Auflagen millimetergenau, auf Wunsch mit abnehmbarem, waschbarem Bezug.

    • Schritt-für-Schritt zu Deiner besten Schlafposition

  • Lage klären: Rücken, Seite, Bauch – oder Mischung?
  • Körperbau & Empfinden: Breite Schultern, empfindliche Schulter/Hüfte, Nackenverspannungen?
  • Kern wählen: tragfähiger Kaltschaum passend zu Gewicht und gewünschtem Grundgefühl.
  • Komfortlage dosieren: Visco/Gel für Druckentlastung – dünn halten, damit die Haltung stabil bleibt.
  • Kissenhöhe einstellen: flach (Bauch), mittel (Rücken), höher (Seite). Bei Unsicherheit: verstellbares Nackenstützkissen wählen.
  • Feinjustieren: 1–2 Nächte testen, dann Höhe/Decklage minimal anpassen – kleine Schritte wirken oft groß.

    • Ergonomisches Liegen mit dem passenden Kissen

    Eine gute Schlafposition entsteht durch das richtige Zusammenspiel von Kissenhöhe, Stützkraft und Material. Teile uns einfach mit, wie Du schläfst (Rücken, Seite oder Bauch), wo Du Druck oder Verspannungen spürst und welches Liegegefühl Du bevorzugst – weich an der Oberfläche, neutral oder fester. Wir empfehlen Dir daraufhin die passende Kernqualität, Komfortlage und Kissenhöhe – auf Wunsch auch mit Nackenstützkissen und maßgefertigtem Bezug. So wird aus der Suche nach der „besten Schlafposition“ Deine individuelle Lösung – entspannt, natürlich und dauerhaft komfortabel.

    Jetzt beraten lassen und bestellen! Kontaktiere unser Team unter 0931-30699733, um das passende Kissen für Deine Schlafgewohnheiten zu finden und Deine Nachtruhe gezielt zu verbessern.




    220.000+ zufriedene Kunden

    Seit 2009, im Shop und auf Marktplätzen. Unten Bewertungen aus unserem Shop.

    "Sehr gut! Schnelle Lieferung! Tolle Ware, ließ sich sehr gut zuschneiden, auch für Laien, toller Preis"

    N
    Nicole S
    zu Schaumstoff Platte zum soliden…

    "Top Ware schnelle Lieferung super Preis! Nur zu Empfehlen!"

    A
    Aki
    zu Schaumstoff Platte aus Kaltschaumstoff…

    "Die Polster bieten einen hervorragenden Sitzkomfort. Manchmal nutze ich die festen Polster auch als Matratze und übernachte in unserer Lounge. Die ..."

    G
    Georg Pünder
    zu Outdoor Polster Zuschnitt - für deine…

    "Der Konfigurator funktioniert einwandfrei, ich habe das Produkt exakt wie bestellt bekommen. Der Versand war dank meines hohen Bestellwerts kostenf..."

    P
    P.S.
    zu Schaumstoff Zuschnitt Konfigurator 3D

    "Bin sehr zufrieden. Schnelle Lieferung, einwandfreie Ware."

    A
    Althoff
    zu PolySound Noppenschaumstoff anthrazit

    "Wir haben eine Decke daraus gemacht der ist nicht zu dünn bis jetzt hält sich es sehr gut. Wenn die Kinder auf dem Boden spielen es istnicht kalt."

    L
    Lucija Sagolj
    zu 300g/m² Polyester Volumenvlies – Premium…

    "Ich habe mir den Schaum zur Polsterung meines Sofas bestellt. Ich bin sehr zufrieden mit dem Material und werde in naher Zukunft mit Sicherheit noc..."

    S
    Sabrina
    zu Schaumstoff Platte zum Polstern von…

    "Bisher haben sich Bässe auf meine Boxenständer und schlussendlich auf den Dielenboden und somit im ganzen Haus verteilt. Das machte den Klang in de..."

    M
    musiclover
    zu PolySound Sylo Lautsprecherfüße

    "Fürs Camping Zimmer bestellt an die Tür geklebt paßt und sieht gut aus und läßt nervige Geräusche im Zimmer"

    H
    Heinz Werner
    zu PolySound Noppenschaumstoff anthrazit 200…

    "Ich hätte dieses Band gleich kaufen sollen. Andere bekannte Markenprodukte haben nicht funktioniert. Für diesen Preis nur zu empfehlen."

    R
    Rainer
    zu PolySound Montageklebeband doppelseitig

    "etestet wird hier : Nackenstützkissen aus Gelschaum und Memory Foam von Frankenschaum® Dieses Nackenstützkissen Set wird in einer schlichten Pap..."

    P
    Paul der Tester
    zu Frankenschaum® Nackenstützkissen aus…

    "Meine zweite Bestellung. Das Paket ist wieder sehr schnell angekommen. Unterstützung am Telefon ist super freundlich."

    U
    Ursula
    zu PolySound Basotect-Plattenabsorber weiß…
    Andreas Hemmerich - Persönliche Beratung bei Frankenschaum
    Persönlich für dich da

    Beratung gewünscht?

    Du bist dir nicht sicher, welches Material oder welche Stärke die richtige ist? Kein Problem , ich helfe dir gerne persönlich weiter. Ob telefonisch, per E-Mail oder über unser Kontaktformular: Gemeinsam finden wir die passende Lösung für dein Projekt.

    Andreas Hemmerich
    Schaumstoff-Experte seit 2001 & Dipl. Ing. (FH)
    Weitere Themen

    Mehr zu Matratzen & Schlafen

    Matratzen & Schlafen

    7 Zonen Matratze
    topper kaufen
    babybett matratze 60x120
    Allergiker Matratze
    Bauchschläfer Matratze
    Beste Matratze bei Rückenschmerzen
    Bezug für Topper 180x200
    Boxspringbett welcher Topper
    Dünne Matratze
    Faltbare Matratze
    Faltmatratze
    Futon Matratze
    Gel Topper
    H2 oder H3 bei Matratzen
    H3 Matratze
    h3 matratze bis wieviel kg
    H4 Matratze
    Harte Matratze
    Harte oder weiche Matratze
    Härtegrad 5 Matratzen
    Härtegrad Matratze
    Kaltschaum 7 Zonen Matratze
    Kaltschaum oder Federkern
    Kaltschaum oder Taschenfederkern
    Kaltschaum Topper
    Kinderbett Matratze
    Kinderbettmatratze 60x120
    Kinderbettmatratze 70x140
    Kindermatratze
    Klappmatratze
    Latex Matratze
    Latex Topper
    Liebesbrücke
    Matratze
    Matratze 100x200
    Matratze 120x200
    Matratze 140x200
    Matratze 160x200
    Matratze 180x200
    Matratze 200x200
    Matratze 60x120
    Matratze 70x140
    Matratze 70x200
    Matratze 80x200
    Matratze 90x190
    Matratze 90x200
    Matratze 90x200 Kinder
    Matratze entsorgen
    Matratze Federkern
    Matratze für Seitenschläfer
    Matratze H2
    Matratze H4
    Matratze Kaltschaum
    Matratze Reinigen
    Matratze schimmel
    matratze welcher härtegrad
    Matratze wie oft wechseln?
    Matratze zu hart
    Matratzen Test
    Matratzenkeil
    Matratzenunterlage
    Memory Foam Matratze
    Schaumstoff Matratze
    Seitenschläfer Matratze
    Taschenfederkern Matratzen
    Topper
    Topper 100x200
    Topper 120x200
    Topper 140x200
    Topper 160x200
    Topper 180x200
    Topper 200x200
    Topper 80x200
    Topper 90x200
    topper bezug
    Topper für Boxspringbett
    Topper Härtegrad
    Topper Test
    Topper waschen
    Visco Topper
    viscoschaum topper
    Was ist ein Topper
    Weiche Matratze
    Welche Matratze bei Bandscheibenvorfall
    Welche Matratze bei Rückenschmerzen
    Welche Matratze für Kinder
    Welche Matratze ist die beste
    Welcher Topper bei Rückenschmerzen
    Wie lange hält eine Matratze

    Quellen und Zertifizierungen

    [1] Öko-Tex Standard 100 (Zertifikat 17.0.22215, Hohenstein HTTI): gilt nur für die Schaumstoffe, auf deren Produktseite die Zertifikatsnummer steht, nicht für den Akustikschaum RG26/35 und nicht für Basotect.